Biblioteca Efecto Yoga

A continuación podéis encontrar una breve reseña sobre algunos de los libros que conforman nuestra biblioteca de yoga. ¡Esperamos que os gusten!

Yoga en evolución, Mayte Criado

(Kairós, 2017)
Reseña: Francisco González

Este manual fue publicado hace pocos años y se nota. Su autora (Mayte Criado, diretora y creadora de la Escuela Internacional de Yoga) hace gala de una especial sensibilidad y sensatez en cada una de sus páginas. Me ha sorprendido la precisión y paciencia con la que cuestiona, desmonta y disecciona muchos de los mitos del yoga. Absolutamente recomendable.

«Solo en los últimos diez años, el yoga llamado «físico» ha tenido una difusión precipitada y sin precedentes. Al calor de este repentino crecimiento, se han presentado multitud de estilos y métodos, maestros cuya imagen cumple con lo esnob, nuevos descubrimientos sobre el cuerpo, terapias y disciplinas fusionadas y líneas de moda. El yoga de hoy es, de hecho, un bien de consumo y forma parte de las señas de identidad de quien gusta presentarse a la última. […] Aunque también esta atmósfera global de excesos está dando lugar a un yoga reduccionista que, para defender su antigüedad y su legitimidad, tiende a fomentar estructuras jerarquizadas, propias de otros tiempos, o se dedica a rechazar cualquier avance de índole ideológico, social, tecnológico, educativo, induciendo a considerar que la vida actual, y por supuesto todo aquello que huela a occidental, son enemigos del crecimiento y del despertar de la conciencia».

Claves del yoga: Teoría y práctica, Danilo Hernández

(La liebre de marzo, 1997)
Reseña: Francisco González

Un clásico entre los manuales de yoga en lengua castellana. Muy completo, aborda temas como las diferentes sendas del yoga, la meditación, asanas (descripción técnica, beneficios e ilustraciones), pranayamas, etc.

Fue el primer manual de yoga que leí y me marcó profundamente. Tal vez necesite una actualización (según palabras del propio autor), pero creo que sigue siendo muy recomendable.

«La misión principal de las prácticas de yoga es desarraigar y disolver las tendencias negativas del ego. El aspecto de la personalidad que hace que el individuo se sienta disociado y diferente de su entorno. El obstáculo que impide reconocer y experimentar su verdadera esencia o identidad con el Todo».

Siddharta, Hermann Hesse

(Traducción de Carmen Grossi, Editores Mexicanos Unidos, 1982)
Reseña: Mónica González

Un clásico del premio nobel de literatura Hermann Hesse. Inevitable no hacer spoiler…porque sí, el príncipe Siddharta Gautama, un hindú de la casta de los brahmanes con todo a favor, acabará siendo el primer buda. La historia de un buscador con ansias de verdad que abandona todo y termina de barquero para bucear en el alma humana.  La necesidad de perderse para encontrarse.

Esta aparente «historia de aventuras» cayó en mis manos en plena preadolescencia. Por aquel entonces, más allá de ser un relato entretenido, no entendí nada. O eso pensé. Porque aún conservo los primeros subrayados con ceras Plastidecor. Y puso una semilla que más tarde cobró sentido: Que la vida es una enorme escuela, y que la oportunidad, a veces, está en elegir cómo vivimos las pequeñas cosas de la vida cotidiana.

«Encontramos consuelo, alcanzamos la narcosis, aprendemos artes para engañarnos. Pero lo esencial, el camino de los caminos, ese no lo hallaremos».

«El mundo no es imperfecto ni se encuentra en vías de un lento perfeccionamiento. No, es ya perfecto en cada instante: cada pecado lleva en sí la gracia, en cada niño alienta ya el anciano, todo recién nacido contiene en sí la muerte, todo moribundo, la vida eterna».

El poder del ahora, Eckhart Tolle

(Traducción de Miguel Iribarren, Gaia Ediciones, 2013)
Reseña: Mónica González

Tampoco soy nada original con este título. Pero como a otros les pasó, fue de los primeros libros que cayó en mis manos al iniciarme en el yoga y querer entender un poquito más qué era eso de «estar presente», «mantenerme en cada respiración», cuando mi cabeza era todo menos dejar de fantasear o proyectarme o autocensurarme o desear que las cosas fueran del tal o cual manera. ¿Os suena, no?

Eckhart Tolle, con este su primer libro del que luego nacerían otros grandes bestsellers, nos confiesa que él estaba completamente alienado a su mente y era un yonqui del sufrimiento. Tocó fondo. Y su resurgir y desapego del falso yo llegó de la noche a la mañana. Para los que aún estamos en el viaje, contar con sus palabras (el libro está en un formato de pregunta-respuesta), da respuesta a muchos de los interrogantes que podamos compartir.

«A veces la gente se acercaba a mí y me decía: “Quiero lo que tú tienes. ¿Puedes dármelo o enseñarme a conseguirlo?”. Y yo les respondía: “Ya lo tienes. Simplemente ahora no puedes sentirlo porque tu mente hace demasiado ruido».

Autobiografía de un yogui, Paramahansa Yogananda

(Self-Realization Fellowship. 1991)
Reseña: Francisco González

Seleccionado como uno de los 100 mejores libros espirituales del siglo XX. No obstante, no se lo recomendaría a alguien que se está iniciando en esta disciplina, puede resultar abrumadora la cantidad de experiencias sobrenaturales y mágicas que describe el autor a la largo de sus páginas. El libro te llamará cuando llegue el momento (si llega).

«El supremo bálsamo yace en el reino interior, el cual se halla rebosante de la felicidad que tan ciegamente busca el hombre en miles de direcciones exteriores».

«Necio es aquel que no puede ocultar su sabiduría».

«Conquistar la respiración significa conquistar la muerte».

De lo físico a lo sutil, Inmaculada Nogués

(Universe.com, 1999)
Reseña: Mónica González

Un imprescindible para calmar las mentes más racionales y empíricas. Al menos para mí lo fue años atrás. Un eureka en toda regla.

Nos invita a «un viaje desde lo más evidente y conocido hasta lo más sutil y desconocido», la unión de ciencia e intuición. Se adentra en la compresión del cuerpo energético desde la comprensión del cuerpo físico y nuestra constitución, para comprender al ser humano en toda su globalidad y todas sus dimensiones. Una introducción también a conceptos orientales que ha perdurado a lo largo de los siglos.

Escrito por la doctora Inmaculada Nogués, médica de familia, que gracias a su trabajo ha podido observar y conocer al ser humano desde una posición privilegiada.

«Son muchas las personas que observo diariamente limitadas en sus capacidades y potencialidades, víctimas de sí mismas, de sus pensamientos, emociones y creencias…; algunos saben más de mecánica y funcionamiento de un coche que de sí mismas. Esta ignorancia y falta de información es en muchas ocasiones, fuente de sufrimiento y dolor que podría evitarse. Se ha dicho “conoce la verdad y ella te hará libre”, y el estudio de nuestros vehículos puede aportar luz hacia esa libertad, comprendiendo con mayor claridad quiénes somos y las vestiduras con las cuales hemos venido a este mundo».

Anatomía del yoga, Leslie Kaminoff y Amy Matthews

(Traducción de Joaquín Tolsá, Tutor Editorial, 2012)
Reseña: Mónica González

Poco más que añadir…Una obra de referencia para el/la practicante interesado/a por los entresijos del trabajo corporal. Una guía de consulta ilustrada para entender el sistema musculo-esquelético en las posturas, los movimientos y la respiración.

Obra del internacional Leslie Kaminoff, y la colaboradora Amy Matthews, analista del movimiento y las asanas. Su acertada unión da como resultado una nueva mirada a las estructuras y principios a cada movimiento del hatha yoga.  Observar cada postura desde una perspectiva nueva y única.

«Esta es una experiencia de espiritualidad verdaderamente encarnada. El verdadero yo es un yo encarnado».

Luz sobre el yoga, B.K.S. Iyengar

(Traducción de José Manuel Abeleira y Érika Pastrana,Kairós, 1966)
Reseña: Francisco González

Guía práctica con más de 600 fotografías ilustrando las posturas y técnicas de respiración del yoga. Se trata de una completísima descripción de la técnica y efectos de las asanas del yoga. Cuenta además con una interesante introducción sobre los orígenes y sendas del yoga.

«El amor engendra valor, la moderación crea abundancia y la humildad genera poder. Valor sin amor es brutalidad. La abundancia sin moderación conduce a la excesiva autocomplacencia y a la decadencia. El poder sin humildad alimenta la arrogancia y al tiranía».

Anatomía para el movimiento, Blandine Calais-Germain

(Traducción de Núria Vives y José Luis Marín, La liebre de marzo, 1994)
Reseña: Francisco González

Trescientas páginas maravillosas que explican al detalle cómo funcionan las articulaciones y músculos del ser humano en relación con el movimiento. Cuenta con 1500 ilustraciones comentadas. Es el típico libro que consultas cada cierto tiempo.

El árbol del yoga, B.K.S. Iyengar

(Traducción de José Manuel Abeleira, Kairós. 1971)
Reseña: Francisco González

Otro clásico del yoga. Por supuesto, es recomendable su lectura, pero debe tenerse en cuenta que esta obra tiene ya sus años y queda bastante anticuada en temas como la vida familiar, la sexualidad o el matrimonio. También aporta algunos consejos médicos que son, cuando menos, cuestionables.

«Hemos de llegar a estar total y absolutamente absortos, con devoción, dedicación y atención, mientras realizamos la postura. Ha de haber honradez en el enfoque y honradez en la presentación. Al realizar una postura, hemos de averiguar si nuestro cuerpo ha aceptado el reto de la mente, o si es la mente la que ha aceptado el reto del cuerpo. ¿Estamos trabajando desde el cuerpo para conseguir la sensación exacta de la postura, o estamos haciendo la postura porque hemos leído en unos libros que va a aportar tal o cual efecto?»

Educar con co-razón,  José María Toro

(Desclée De Brouwer, 2017)
Reseña: Mónica González

Siendo uno de mis propósitos de vida el de continuar educando a través de yoga, no me queda otra que recomendaros uno de mis libros de cabecera del que subscribo cada palabra: el de mi querido José María Toro, maestro de escuela que nos comparte en este libro su experiencia. Pero más que todo, José María Toro es educador de vocación que lleva el corazón por bandera, y además un gran sabio en esto de la vida (otra de sus obras maravillosas lo corrobora: La Sabiduría de vivir).

Educar con co-razón es una reivindicación de espacios educativos donde el corazón y la emoción no estén reñidos con la razón, ni el cuerpo con la mente, ni el arte con la ciencia, ni la vida y la experiencia con el trabajo.

No esperes para nada una guía de recetas y recursos, ni una enumeración de pasos a seguir…Y eso es lo mejor. Educar con co-razón es un viento en la espalda para cualquier educador/a; El recuerdo de que el mejor recurso eres tú, y desde la presencia y una conexión emocional honesta, la creatividad y la palabra (o el silencio) acertada, llega.

Emotivo, revelador, una catapulta… Me gusta mucho. Se nota.

«Desde la presencia, el educador no demuestra, sino que muestra y se muestra. Dice sin decir nada, actúa sin hacer nada».

«Estar presente para hacer lo que he de hacer y que esa acción sea un hacer habitado o consciente en el que se implica la totalidad de mi cuerpo, todo mi ser».

Secuencias de yoga, Mark Stephens

(Traducción de Luis Antonio Gómez Molero, Sirio, 2012)
Reseña: Francisco González

Libro orientado principalmente a instructores de yoga que incluye setenta y siete modelos de secuencias de asanas (principiantes, practicantes intermedios y avanzados, niños, embarazadas y personas mayores). Es un buen recurso que puede servir de inspiración para las clases.

Yogasutra, Los aforismos del yoga, Patañjali

Traducción, introducción y comentarios de Òscar Pujol, Kairós, 2016
Reseña: Francisco González

Los 196 aforismos (sutras) de Patañjali, escritos entre los siglos II y V d. C. aproximadamente, constituyen el texto fundacional del yoga. Estos aforismos o máximas del yoga (originalmente en sánscrito) son asombrosamente breves y han sido objeto de innumerables debates, traducciones e interpretaciones. En esta reciente obra, Òscar Pujol (doctor en sánscrito por la Benares Hindu University) trata de arrojar luz sobre sus significados y contexto histórico. Dos de los sutras más citados son:

1.2.  Yogas citta vrtti nirodhah (El yoga es el cese de las fluctuaciones mentales).

2.46 Sthira sukham asanam (La postura debería ser estable y cómoda)

Y este otro tal vez no es tan conocido, pero me gustó mucho:

2.16 Heyam duhkham anagatam (Lo que hay que erradicar es el dolor que todavía no ha llegado).

Yoga, Emmanuel Carrère

(Traducción de Jaime Zulaica, Anagrama, 2021)
Reseña: Francisco González

Se aclara en la contraportada de este libro que «este no es un manual práctico sobre yoga, ni tampoco un bienintencionado libro de autoayuda. Es la narración en primera persona y sin ningún tipo de tapujo de la profunda depresión con tendencias suicidas que llevó al autor a ser hospitalizado, diagnosticado de trastorno bipolar y tratado durante cuatro meses».

Fue una de mis lecturas favoritas de 2021 y me declaro desde ya fan incondicional del autor y de su estilo (impecable, por cierto, la traducción de Jaime Zulaica). Me encanta la frescura y la naturalidad con las que reflexiona sobre sus incursiones en el mundo del yoga y la meditación. Perdí la cuenta de las frases que subrayé.

«Seguimos sin morir mientras podemos. Seguimos sin morir, pero el corazón ya no acompaña. Ya no crees en esto. Crees que has gastado tu crédito y que nada más ocurrirá. Un día, sin embargo, sucede algo».

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